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당신의 라이크한 삶, 필라테스
필라테스

아랫배와 엉덩이 부분을 파워하우스라 칭하며 이 부분이 에너지의 원천이 된다고 여기며 모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목해 운동 효과를 높일 수 있습니다. 자세 교정과 근력 강화에 좋으며 유연성 향상에 도움이 됩니다. 또한 몸의 긴장을 풀고 마음을 차분히 가라앉히는 과정을 통해서 스트레스 해소에도 아주 탁월한 효과가 있습니다.