프로그램

당신의 라이크한 삶, 요가
요가

요가는 스트레칭과 비슷한 체조로만 생각되기 쉽지만 이는 요가 수행법 다섯 원리중 하나일뿐, 요가는 정확한 이완과 욱체적 훈련, 호흡, 명상 등을 통해 완성됩니다. 몸 전체에 휴식을 주고 근육의 긴장을 풀어준다.전,후,좌,우,상,하 6방(方)을 골고루 사용, 신첵 각 부분을 체계적으로 발전시킵니다.
최근 미국 미시간대 연구팀은 명상이 수면보다 3베의 휴식 능력을 준다고 말하며, 명상은 스트레스 관련 호로몬, ‘코티졸’치를 감소시키고, 혈압과 맥박, 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리며, 불안감과 만성통증을 완화시키는 것으로 효과가 있습니다.